Astıma iyi gelen besinler tüketimi
Astım, solunum yollarının iltihaplaşması ile akciğerlere inen kronik bir rahatsızlıktır. Çevresel faktörlerin olumsuzluğu astımı tetikler ve ciddi boyutlu krizler yaşanmasına sebep olur. Sigara dumanı, ağır kokular, stres, çiçek ve ağaç polenleri, kötü hava şartları, aşırı toz, duman astımı tetikleyen olumsuz faktörler arasında yer alır.
Astıma iyi gelen besinler vardır ancak bunların hiç biri kesin tedavi eder anlamına gelmez. Fakat bu besinler asım krizlerinin şiddetini ve sayısını azaltarak hastayı rahatlatır. Bu besinleri sıralayacak olursak;
Sarımsak ve soğan: Akciğerde ki iltihabın azalmasına yardımcı olur.
B vitamini içeren besinler: Mercimek, fasulye, süt ürünleri, yumurta sarısı ve nohut astıma iyi gelen besinler arasındadır.
Keten yağı: Omega3 yağ asidi bakımında zengin olana keten yağı iltihabı azaltır ve nefes alış verişini kolaylaştırır.
Selenyum içeren besinler: Antioksidan özelliği bulunur. Kahverengi pirinç, ton balığı, kepekli tahıllar, yumurta, tavuk, kırmızı biber selenyum bakımından zengin besinlerdir.
Ada çayı, andız otu, nane, limon, hatmi çiçeği, kekik, ayva ve papatya çayları da göğsü yumuşatarak hastayı rahatlatır.
Astım tedavisi ve astıma iyi gelen besinler
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder